воскресенье, 27 января 2013
йоуйоуйоу 73,9!
позавчера было 75,5, а полторы недели назад 78!!!!!!
йоуйоуйоу
позавчера было 75,5, а полторы недели назад 78!!!!!!
йоуйоуйоу
суббота, 26 января 2013
Яблочный день, как и писала вчера.
6 печеных яблок в 3 приема пищи,полтора литра воды и яблочный фреш как четвертый прием пищи.
Классно, молодец, вообще ничего лишнего.
В ресторане даже выдержала и пила только фреш, а потом каппучино без сахара и пенки
Мадина ты МОЛОДЕЦ, так держать!
Планы:
4,5,6 должны быть белковыми
4 день -курица+бульон
5день -рыба
6 день -творог+куриный бульон или снова курица
7,8,9 по идее должны быть овощи, возможно разбавлючто-то фруктами, например яблочным днем
6 печеных яблок в 3 приема пищи,полтора литра воды и яблочный фреш как четвертый прием пищи.
Классно, молодец, вообще ничего лишнего.
В ресторане даже выдержала и пила только фреш, а потом каппучино без сахара и пенки
Мадина ты МОЛОДЕЦ, так держать!Планы:
4,5,6 должны быть белковыми
4 день -курица+бульон
5день -рыба
6 день -творог+куриный бульон или снова курица
7,8,9 по идее должны быть овощи, возможно разбавлючто-то фруктами, например яблочным днем
пятница, 25 января 2013
Не так все радужно на горизонте, как было вчера...
Честно отварила стакан риса по правилам, разделила на 6 приемов... и съела только 3. Тошнило аж во время еды и назад просилось (уж простите за подробность), но рис без соли и в таком кол-ве...фуууу.
На ужин выпила стакан фреша из сельдерея+моркови+свеклы и съела печеное яблоко.
По-моему я все равно молодец, ведь это не чипсы, не хлеб и тд.
Завтра должен бы быть третий рисовый день, но я сделаю просто яблочный. 6 печеных яблок на 5 приемов пищи через каждые 2-2,5 часа.ЕП
водички выпила как надо
да ну, я все равно молодец!!!!
Честно отварила стакан риса по правилам, разделила на 6 приемов... и съела только 3. Тошнило аж во время еды и назад просилось (уж простите за подробность), но рис без соли и в таком кол-ве...фуууу.
На ужин выпила стакан фреша из сельдерея+моркови+свеклы и съела печеное яблоко.
По-моему я все равно молодец, ведь это не чипсы, не хлеб и тд.
Завтра должен бы быть третий рисовый день, но я сделаю просто яблочный. 6 печеных яблок на 5 приемов пищи через каждые 2-2,5 часа.ЕП
водички выпила как надо
да ну, я все равно молодец!!!!
четверг, 24 января 2013
Напоминаю,сейчас,после полуторы недель просто ПП,я подготовила организм к 9-дневной разгрузке,потом обратно на ПП жесткое с разгрузами раз в неделю и 3 разгруза в полнолуние и так пока не выровняю вес.
+ у меня есть еще 8 дней чтобы прочесть 2 книги Королевой и изучить основы пп
1/9
Еда : Рисовый день прошел неплохо, меня не было дома весь день,поэтому ела не часто и не много
Завтра исправлю ситуацию, но ела только рис +
Спорт: ---
Вода: 2 литра,как положено +
Вес: 75,5
Вообще во время этой диеты королева не рекомендует спорт и занятия, посмотрим,может все таки пару раз позанимаюсь.
+ у меня есть еще 8 дней чтобы прочесть 2 книги Королевой и изучить основы пп
1/9
Еда : Рисовый день прошел неплохо, меня не было дома весь день,поэтому ела не часто и не много
Завтра исправлю ситуацию, но ела только рис +Спорт: ---
Вода: 2 литра,как положено +
Вес: 75,5
Вообще во время этой диеты королева не рекомендует спорт и занятия, посмотрим,может все таки пару раз позанимаюсь.
Привет, я Мадина, мне 20 и я недавно совсем весила 78 кг.
Создаю этот дневник, как подобие какого-то проекта над собой: тут я не только худею,слежу за питанием и красотой,но еще и становлюсь лучше. Во всем.
Купила несколько книг М.Королевой, они крутые. Да, там прописные истины про правильное питание, разгрузочные дни по лунному календарю,да, там ничего нового для меня: я знаю, что кушать надо 5 раз в день, воды пить много и двигаться. Просто я воодушевилась книгами чтоли.И кстати я с ней еще вот в чем согласна: она рекомендует привыкнуть к правильному ограниченному питанию и иногда можно практиковать (иногда!!) диеты типа 3 дня рис,3 дня курица, 3 дня овощи. Чтоб организм почистить.
Что я и сделаю.
Неделю-полторы назад я весила 78 кг, спустя неделю - 75. Я слегка привыкнула в ограничениям, перестала покупать чипсы, ела правильную еду.
Решение приняла сесть на 9 дневную диету Королевой (хотя она врядли ее), после диеты питаться согласно книжке: ограниченно,часто, + делать разгрузки по лунному календарю и 1 обязательную по понедельникам.Уже отметила себе на календаре,календарь повесила на рабочем месте. По-моему я все здорово придумала!
Поехали 
